İrem Turan
Boğaziçi Üniversitesi Kimya ve Fonksiyonel Tıp eğitimi aldım. Vücut detoksifikasyon mekanizmaları, sindirim sistemi ve bağırsak mikrobiyotası düzenleme, hormon metabolizması, probiyotik kullanımı, prebiyotik gıdalar, bağışıklık sistemini destekleme üzerine eğitimler aldım. Kalıcı beslenme ve yaşam şekli değişikliği üzerinde danışmanlık hizmeti ve seminerler veriyorum. Gerekli durumlarda hekimlerden destek alabildiğimiz bir platform ile çalışıyorum. Temiz gıdalara ulaşılabilecek tedarikçi bilgisi paylaşıyorum.
Gıda takviyesi alanlarında ürün geliştime; sağlık sektöründe marka yönetimi ve pazarlama yöneticiliği deneyimine sahibim. Dermokozmetik kullanımı, anti-ageing ürünler, cilt hastalıkları, akne, hassasiyet ve dermatitler gibi alanlarda eğitimlere ve sektör tecrübesine sahibim.
BANA NELER SORABİLİRSİNİZ?
Bağırsak sağlığımızın bağışıklık ve genel sağlık durumumuz üzerindeki etkileri nelerdir?
Hazır ve işlenmiş gıdaların vücudumuza verdiği fiziksel ve bilişsel zararlar nelerdir?
Gıda takviyesi kullanımında nelere dikkat etmek gerekir?
Probiyotikler ve bağırsak mikrobiyotasının genel sağlığımız ve duygu durumlarımız üzerindeki etkisi nedir?
Bağırsaklara neden ikinci beyin deniyor?
Zihinsel performansımızı arttıracak günlük beslenme rutini nasıl olmalı?
Otoimmun hastalıklarda (haşimato, romatoit artrit vs.) nasıl beslenmek gerekir?
Eliminasyon diyeti nedir, nasıl uygulanır?
Vegan beslenmede vitamin mineral eksikliği yaşamamak için nasıl beslenmeliyim?
Ketojenik beslenmede nelere dikkat etmeliyim?
Aralıklı beslenme (fasting) nasıl uygulanır?
Alerji sorununda nasıl bir beslenme düzeni gerekir?
Detoks nedir? Vücudun detoksifikasyon sistemini ve karaciğer metabolizmasını destekleyecek detoks beslenme nasıl uygulanır?
İnsülin direnci, diyabet ve hiperglisemide beslenme nasıl olmalı?
Sağlıklı kilo vermek ve almak için nasıl beslenmek gerekir?
Enerji metabolizmasını destekleyecek mitokondriyal beslenme nasıl uygulanır?
Sporcu beslenmesinde nelere dikkat etmek gerekir?
Süt ve süt ürünleri ile hayvansal gıdaları nasıl tüketmek gerekir?
Glutenin vücudumuza ve bağışıklığımıza zararı nedir, glutensiz beslenme nasıl olmalı?
Nefes egzersizi nasıl yapılır, vücuda faydası nedir?
Meditasyona ve mindfulness egzersizlerine nasıl başlamalıyım?
Randevu Al
25 dk. Tanışma Paketi
"Varlığımız bedenin, duyguların ve düşüncelerin birbirine doğrudan bağlı olduğu biyolojik, kimyasal ve fiziksel unsurlardan oluşan karmaşık bir mekanizmadır. Yaşam boyu değişir ve dönüşür. Tükettiğimiz gıdalar ve yaşam düzenimiz bu dönüşümü doğrudan etkiler. Fonksiyonel Tıp Yaşam Koçluğu, bütüncül bir yaklaşım ile hayatınızı size uygun biçimde dönüştürmeye yardımcı olur."
25 dk video görüşme ile yapılan tanışma görüşmesidir. Lansman dönemine özel oluşturulmuştur.
Beslenme alışkanlıkları, yaşam şekli değişiklikleri ve mindfulness egzersizleri ile daha zinde, enerjik, motivasyonu yüksek ve keyifli bir hayata adım atabilirsiniz.
Fonksiyonel Tıp hekimleri ve diyetisyenlerinden alınan destek ile fonksiyonel tıp yaşam koçları, kişiye özel hazırlanan analiz raporu değerlendirmesine göre, günlük beslenme ve yaşam rutininizi takip eder ve dönüştürmenize yardımcı olur.
Genetiğiniz, kaderiniz değildir. Silahı genetiğiniz doldurur fakat tetiği çeken yaşam şekliniz ve beslenme alışkanlıklarınızdır.
Gıdalar ilacınız olsun, unutmayın ki her hastalık bağırsakta başlar.
Bilimsel temelli bütüncül tıp yaklaşımı olan Fonksiyonel Tıp Yaşam Danışmanlığı nedir? Hangi durumlarda size çözüm sunar? Nasıl uygulanır?
60 dk. Danışmanlık Paketi
"Varlığımız bedenin, duyguların ve düşüncelerin birbirine doğrudan bağlı olduğu biyolojik, kimyasal ve fiziksel unsurlardan oluşan karmaşık bir mekanizmadır. Yaşam boyu değişir ve dönüşür. Tükettiğimiz gıdalar ve yaşam düzenimiz bu dönüşümü doğrudan etkiler. Fonksiyonel Tıp Yaşam Koçluğu, bütüncül bir yaklaşım ile hayatınızı size uygun biçimde dönüştürmeye yardımcı olur."
Genetiğiniz, kaderiniz değildir. Silahı genetiğiniz doldurur fakat tetiği çeken yaşam şekliniz ve beslenme alışkanlıklarınızdır.
Bilimsel temelli bütüncül tıp yaklaşımı olan Fonksiyonel Tıp Yaşam Danışmanlığı nedir? Hangi durumlarda size çözüm sunar?Nasıl uygulanır?
- Kişisel Yaşam Değerlendirme Soruları & Yaşam Değerlendirme Analizi
- Günlük Beslenme Düzeni ve Yaşam Düzeni Değerlendirmesi
- Düzenleyici Öneriler
Fonksiyonel Tıp Kişisel Dönüşüm Programı
"Varlığımız bedenin, duyguların ve düşüncelerin birbirine doğrudan bağlı olduğu biyolojik, kimyasal ve fiziksel unsurlardan oluşan karmaşık bir mekanizmadır. Yaşam boyu değişir ve dönüşür. Tükettiğimiz gıdalar ve yaşam düzenimiz bu dönüşümü doğrudan etkiler. Fonksiyonel Tıp Yaşam Koçluğu, bütüncül bir yaklaşım ile hayatınızı size uygun biçimde dönüştürmeye yardımcı olur."
Beslenme alışkanlıkları, yaşam şekli değişiklikleri ve mindfulness egzersizleri ile daha zinde, enerjik, motivasyonu yüksek ve keyifli bir hayata adım atabilirsiniz.
Kalıcı yaşam değişikliğini hedeflediğimiz aylık danışmanlık paketidir. 30 gün boyunca her gün 30 dk'lık görüşmeler gerçekleştirilir. Aylık düzenli alacağınız danışmanlık hizmeti sayesinde iyi olma haline etki eden alışkanlıkları günlük alışkanlıklarınız haline getirmeyi hedefleyeceğiz, aksi alışkanlıkları ise yok etmeyi amaçlayacağız.
- Analiz raporu - kişinin tüm özelliklerini beraber değerlendireceğimiz bir analiz raporu çıkartılır.
- Hergün 30 dk. online video görüşmesi, motivasyon yönetimi ve değerlendirme
- Alışveriş listesi oluşturma, mutfak düzenleme, fonksiyonel gıdalar hakkında bilgilendirme, gıdaların iyileştirici gücünü kullanma
- Örnek öğünler, tarifler ve kişiye özel alternatif seçenekler
- Öğün takibi
